Únor 2014

28.2. Last February day ♥

28. února 2014 v 18:03 | N. |  My diary
Ahoj krásky! ♥ Konečně tu máme pátek a po dnešním shrnutí plusů a mínusů si říkám, že to byl kurva dobrej den. :D

Plusy:
- cesta do školy autem
- výtečná snídaně
- jsem premiantka a mega šprtka v jednom odborném předmětu, ve kterém se mi teď extrémně daří
- při občance máme každý týden předčítání poezie (nojo, učitel je na literaturu no :D).. Ale na základě toho jsem si dnes koupila 2 knížky - Jen jedno jablko denně a Holčička, která nechtěla vyrůst, jelikož učitel řekl, že si máme každej dneska povinně půjčit/koupit nějakou novou knížku :D
- přišly mi peníze z brigády, kapesné, peníze k narozeninám a navíc jsem prodala oblečení které je mi velké, takže příští víkend velkéé nákupy (pokusím se nekupovat kalhoty, pro případ, že přiberu trošku na zadečku, což bych moc chtěla :3 a když už, tak vezmu alespoň XS a ne XXS :)
- svítí mi sem sluníčko a to je 6 večer! ♥
- velice vydařená písemka z matiky, na které jsem už 2 měsíce nebyla (ehm ehm :D)

Mínusy:
- čekání venku 45min na odvoz ze školy :D
- váha se nehla, jak jsem čekala - 41,2kg
- svoji výtenčou snídani jsem si nestihla v klidu sníst - jedla jsem jí 3 přestávky (fucking 5 minutes break -_-)
- MS křeče :D (nemá teď nějako hodně z nás ms? se nám to hezky sešlo holky :D)

Jak vidíte, mínusy jsou spíše takové blbosti, až na tu váhu tedy no.. A jak jsem slíbila, tak konám - momentálně se flákám v posteli, popíjím čaj, koukám na praštěné filmy z prostředí středních škol, které jsem léta neviděla (znáte ten typický model - šedá myška, parta super populárních krásných a bohatých holek v čele s královnou školy, do toho nějaký princ.. :D Ale jo, fajn je to.) a celkově si užívám volna.

Dnešní žranice :):
Snídaně/svačina: Ovesná kaše se slunečnicí a skořicí, Jogobella Light višeň (koupila mi babi s láskou, přeci to nevyhodím, i když sladila zásadně neuznávám a jogurty jím jen bílé)
Oběd: křehké plátky kukuřičné s vlákninou, žervé, kuř.šunkou a 20% eidamem, vajíčko v toastovači, půl sklenice kysaného zelí :D
Večeře: hoodně zeleniny (okurka, kedluben, cherry :), kukuřičné plátky, gervais pažitkový, kuřecí šunka a eidam 20%

celkem: 871 kcal (s trávením 784 :)

Pití: 2l neslazeného čaje, 250ml káva, 0,5l vody
Pohyb: 150x leh-sed, 150x dřep, zakopávání 80x/noha, 10 kliků, 35 cviků na bříško

Momentálně jsem na 3600-3700kJ denně.. Pořád málo, ale už jsem dlooouho nepocítila hlad, spíš se cítím přecpaná :) V pondělí jdu na 3800kJ ♥. Jinak poměry bílkovin, sachrů a tuků se snažím hlídat tak, abych měla opravdu hodně bílkovin (+svalová hmota) a přidávám na zdravých tucích (semínkaaa ♥).

Užívejte víkend holky moje, N.

27.2. Shit day.

27. února 2014 v 21:05 | N. |  My diary
Zdravím slečny :) Tak jak se máte, jak jde hubnutí/přibírání/rýsování? :)

Já dneska celkem naprd den, vstávačka ve 4:15, ale stejnak jsem nestíhala.., dneska se mi kašička vařila nějak dlouho :D. Měli jsme na 7 a první část dne jsme dokončovaly s holkama práci z minula a pak 2 hodiny photoshopu :) To bylo celkem fajn..Veděla jsem už předem, že zapeču odpoledko, jelikož jsem spala asi 2,5 hodiny (zbytek noci jsem provejrala a probrečela :/).. Tudíž se tak chystám do Alberta a pak na busák a po cestě mě autem vyzvedne učitelka, která se mnou potřebuje něco probrat kvůli jednomu projektu :D Tak jsme si popovídali, zjistila jsem, že vůbec neumí řídit a na závěr mi řekla, že mám přibrat, že vypadám hrozně. Tak dík viď. Ale nemusela sem jít hroznej kopec na busák. :D V Albertu jsem pak udělala opět obří nákup, jelikož naši teď nebudou doma a já si měla udělat velký nákup na týden.. Posílat mě tam s taťkovou kartou nebylo zrovna moudré.. Ale nestěžuju si, mám přímo medvědí zásoby :D. Autobus jsem trošku dobíhala, pán přede mnou si zapomněl zvážit snad všechno ovoce a zeleninu co tam měli..takže čekalo 10 lidí u pokladny..naštěstí mě autobusák už zná, takže počkal když mě viděl běžet :)

Doma nezvykle o půl 2, ale moc jsem si to neužila.. Do 6 jsem dělala práci do školy, na kterou jsem se dobrovolně přihlásila (retard :D), pak se najedla a teď se snažím dokopat k poslední práci, abych si mohla jít lehnout. Teď, když si to tak zpětně pročítám.. tak je ten nadpis možná trochu vyhrocený, nebyl to zas tak špatnej den, až na to přemýšlení v noci. Je vám hrozná zima v 21°C, spíte pod mikropovlečením a přemýšlíte nad vším možným.. co konkrétně mě odzbrojilo úplně si zatím nechám pro sebe :/.. Máte někdy stav, že byste se chtěli někomu svěřit se všemi problémy, ale víte, že to stejně nedokážete? Takhle jsem došla včera za mamkou..vzbudil ji můj brek z koupelny a já jí ani nedokázala říct, proč bulím (kvůli aně to nebylo ;)..Myslím, že se teď kvůli mě možná i trošičku trápí, protože neví co mi je :/

A dnešní jídelníček :)

Snídaně: Ovesná kaše se skořicí + slunečnice
Svačina: Zbytek ananasu, menší jablíčko
Oběd: CLZ chléb, žervé, vejce benedikt (díky Tyn! :), krůtí šunka, salátová okurka
Večeře: Okurka, cherry rajčata, tvarůžky, eidam 20%, kuřecí šunka, kukuřičné křehké plátky namazané tvarohem

btw. na váze ráno 42kg.. je škoda, když ale víte že je to jen zadržená voda před MS :( :D v neděli to tipuju zas na 41 :D

Pití: 2l nesl. čaje, 300ml zeleného čaje, 250ml káva
Pohyb: 100 leh sedů, na víc pořád nějak nemám síly.. Nejspíš na mě něco leze, protože už je mi několikátý den fakt mizerně :/


A zítra pátek, den návštěv, tadatatááá :D Už aby to bylo :3 Mějte se, N.

26.2. Lazy day.

26. února 2014 v 16:07 | N. |  My diary
Ahojte kočky :)

Dnešek byl celkem fajne, odpadlo nám hned několik hodin, takže doma už ve 3 :3 Jsem hrozně ospalá a unavená, díky tomu se včera nekonal ani žádný pohyb, padla jsem hubou na polštář a to bylo všechno na co jsem se zmohla :D. Cestou ze školy jsem se stavila do Alberta a udělala mega obří nákup - kukuřičné plátky, které chci dlouho ochutnat, de-nuts tyčinky ve slevě (12,-!! :), BeBe mini ve slevě asi jen za 50,-, moje oblíbené šunky - krůtí i kuřecí, jogurty, na zkoušku jsem vzala ovoce nashi a pak nějaké hroznové víno, sýry atd. Je toho spousta, už se těším na to nashi :D :).

Jsem ráda, že už je středa, už se nám to láme školou povinné ;).
Dnešní jídelníček:

Snídaně: Ovesná kaše se skořicí a slunečnicovými semínky
Svačina: 200g ananasu
Oběd: CLZ chléb, žervé, vajíčko na tvrdo, šunka, okurek
Večeře: doplním

Pití: 2,5l neslazeného čaje, 250ml káva
Pohyb: dnes asi nic, ........zzzZZzzzzz :D :)

Trošku mě mrzí, že jsem včera necvičila a dnes asi taky nebudu, ale jsem vážně hoodně unavená, takže na to prdím :) Co vy? Jaká byla vaše středa? :)

25.2. I'm awkward.

25. února 2014 v 16:17 | N. |  My diary
Ghhh :3 Jak se máte? :D

Já dnes kupodivu celkem fajn, i když jsem psala 2 velké písemky a slohovku, tak uvidíme jak to dopadne :) Na praxích jsme dneska měli supla, takže taky celkem v pohodě :) Zkoušela jsem si nové modely a rozhodně si musím pořídit kalhoty s extra vysokým pasem, krásně schovají vystouplý kosti, udělají fajn postavu a babi bude mít radost, že mi netáhne na záda :D. Cestou ze školy jsem se stavila v Albertu pro ty Biskiti a vzala jsem i výtečnej čajíček - Red Cherries od Teekanee (povinně koupit všichni! :D). Zítra ještě dělám výpravu do Tesca pro Bebe mini ve slevě kolem 50,- tuším a potřebuju nový legíny na doma, jaksi mi při dnešním protahování křuply mezi nohama :D. Vlastně moje cesty vedly ještě do lékárny - koupila jsem si na zkoušku 5 nutridrinků (1 za 68,-!!! :/) a biosil na vlasy a nehty, tak budu doufat, že oboje trošku zabere :).

Ohledně přibírání mi píšete, ať vyřadím pohyb, ale podle mě je jednou z klíčových věcí - vyřadila jsem absolutně všechno kardio, zbylo mi jen lítání mezi budovana školy, chůze po městě a ta troška v tělocviku, jinak myslím, že sami vidíte, že opravdu jen posiluju, i když bych moc chtěla tancovat apod., ale vážně se to snažím omezit :). Všechny víme, že svaly jsou těžší než tuk a nabrat trošku toho svalstva je ostatně i můj cíl ;).

Včera bylo jídla opět celkem málo (3550kJ), ale povím vám proč.. :D V plánu byly 2 večeře, ale jelikož jsem jela na kole vrátit kamarádce šaty a měla na nohách jehly (pak totiž honem na focení), trošku jsem se vysekala, po focení přijela domů a celá omlácená šla hned spát :'D. Dneska mě pěkně bolí ruka a obr modřina na stehně, bezva -_- :D. I tak jsem se ale cítila dost plná a poslední dobou zažívám po několika měsících jaké to je neusínat s hladem :).

Dnešní jídelníček:
Snídaně: bílý jogurt Zott Natura, 1 bebe kakaová -30% cukru, skořice
Svačina: asi 270g ananasu :3 (jedno z nej ovoce :)
Oběd: CLZ chléb, rajčata, žervé, krůtí šunka, Madeta syreček (doporučuju!!!)
Večeře: Budou vajíčka v toastovači a knacky namazané tvarohem + ledový salát :)

Pití: 250ml káva, 1,5l neslazený ovocný čaj, 500ml zelený čaj, 0,5l voda s citronem
Pohyb: doplním

Upřímně už se těším na pátek :) Vychází mi na víkend sice ms, jelikož dneska dobírám poslední anti, ale o to víc si ho užiju, protože zkusím uvařit 2 jídla co mi nikdy nechutnala - květákový mozeček a špenát s bramborem a vajíčkem (radíte mi teplá jídla, ale po většinu dní je to pro mě kromě ovesné kaše nereálné, takže hurá víkendům :).. Budu si užívat snídaně a nic nedělat. Už dlouho jsem volný víkend neměla, takže teď si ho opravdu užiju a proflákám :). Mějte se krásně. N.


24.2. Love mondays.

24. února 2014 v 8:35 | N. |  My diary
Ahojte kočeny! :)

Krásné pondělní ráno! :) Já teď sedím ve škole a mám až na 9, jelikož odpadá tělocvik (učitelka je na lyžáku :).. Doma budu už o půl 3, takže dneska naprosto super den. Jídelníček mám naplánovaný a snídani už v pupku :D.

Rozhodla jsem se zařadit Nutridrinky, prozatím jeden jednou denně či obden, přeci jen to není levná záležitost a vzhledem k mlčení to budu muset utáhnout z honorářů a kapesného - pro představu jeden stojí 50,- a na jídlo mám kapesné 1000,-/měsíc (velké nákupy teda platí naši, ale když mám chuť třeba na konrétní ovoce, zeleninu atd., tak si to kupuju sama, včetně útrat ve zdravých výživách), takže uvidíme no :D Zkusím ho zařadit třeba na dopolední svačinu.

Co se ještě týče jídla.. Holky zkoušela jste některá ovesné Biskiti -30% cukru? Vím, že spousta z vás věcmi jako Bebe, Dobrá vláknina atd. opovrhuje, ale myslím že v mém případě není občasné zařazení na škodu a Biskiti mě dneska zaujaly :) Jako mladší jsem jedla klasické čokoládové, ale už si tu chuť moc nevybavuju. Nutričně se mi ale zdají v pořádku a na jednu 30g porci je obsah cukru super :) (jen 4,8g! :)

Jídelníček:

Snídaně: bílý jogurt Zott Natura 180g, 1 bebe sušenka kakaová -30%cukru, skořice
Svačina: jablíčko
Oběd: CLZ chleba, žervé, eidam 30%, krůtí šunka, cherry rajčátka
Večeře: knackebroty s vlákninou, žervé, uzený eidam 30%, krůtí šunka, rajčata

Pití: káva 250ml, čaj neslazený ovocný 1,3l, káva 300ml (vím, opět káva, ale koupila jsem si novou příchuť - vanilku, tak musím ochutnat :), 0,5l vody s citronem
Pohyb: 160 leh-sedů, 110 dřepů, 10 kliků, 45x cvik na bříško, zakopávání 80x/noha.

Jinak teď jsem ještě vykula plán :D Tedy, s tou myšlenkou koketuju už několik měsíců, ale teď jsem se asi definitivně rozhodla pro další tetování, na zápěstí a to na každou ruku jedno slovo :) prostě jen "HEALTHY LIFESTYLE" :) Je to pro mě ohromně motivují a s jídlem jsem blbnula tak moc, že si moc přeju, aby mi to vydrželo do konce života :) Nejen jídlo, ale radost z pohybu, navíc jsem přestala úplně pít.. A nějak mě to naplňuje no :D Ještě bych chtěla moc druhej pierc, ale to zase až přiberu, protože do tý doby se před piercerem nesvlíknu :D.

Po koupání včerejším :) Tralalaa, pod zadkem mám houbu, sedím na vaně a fňukám. Celá já. -_-

Mějte se krásně, N.

22-23.2. War is begun. EDIT Fotky postavy

23. února 2014 v 17:32 | N.
Ahojky! :) Máme tu neděli a já se vám chci zaprvé omluvit, že jsem včera nenapsala (přijela jsem úplně vyřízená) a za druhé, že jsem ještě nepřidala fotky, ale nějak nemůžu najít SD kartu, takže si musím vzít starou ze školy v pondělí.

Včerejší den proběhl naprosto krásně - ranní probuzení vedle přítele, udělala jsem si snídaňku do postele, před obědem mi odjel, tak jsem se najedla, projela blogy, pomalinku se připravovala na přehlídku a v 6 vyrazila z domu na generálku :). Přehlídku jsem si jako vždycky moc užila, i když jsme zase měli problémy s velikostmi, protože vše na přehlídky butiků je ve velikosti 34 nebo 36, takže jsem u jednoho modelu nakonec musela jít ve svých kalhotech , jelikož ty jejich by mně nejspíš spadly přímo na mole :D. Domů jsem dorazila kolem 11, umyla se a padla na hubu :)

Včerejší jídelníček:
Snídaně: Ovesná kaše se slunečnicí, pár jahod
Svačina: Jogurt Klasik
Oběd: CLZ chléb, Lučina žervé se šunkou, šunka, jemný tvarůžek, kedluben
Večeře: Rýžové chlebíky, Lučina žervé se šunkou, eidam 30%, cherry rajčátka, salátový okurek

Pití: 300ml káva, 0,5l ovocného čaje, 0,5l zeleného čaje, 0,5l vody s citronem (nic moc, ale nestíhala jsem)
Pohyb: 30x posilování na bříško, 150 leh-sedů, 100 dřepů, zakopávání 60x/noha, 10 kliků

Dnešek byl doslova zevl den :) Ráno jsem vstala kolem 9, udělala si snídani, pak jsem protřídila kosmetiku a uklidila toaletní stolek a teď vlastně jen koukám celý den na filmy a jsem na sebe naštvaná. Ono totiž ten nadpis není u článku jen tak. Ráno jsem stoupla na váhu - 40,9kg!!! WTF? Kdybych už alespoň nehubla :( Nevím, co mám dělat teď.. Přecpávat se nechci, nabrat čistej tuk taky ne a tlačí mě šibeniční termín preventivní prohlídky, která je za měsíc. Beru od vás každou ženiální a zaručenou radu :D. Dala jsem si do boxu v menu alespoň motivaci - věci které jsem si chtěla koupit, paletku už jsem měla včera večer v košíku, ale prostě ne! Dokud nenaberu, nebude nic :D.

Jídelníček:
Snídaně: Ovesná kaše se skořicí a slunečnicí, jahody
Oběd: CLZ chléb, Lučina žervé se šunkou, šunka, jemný tvarůžek, kedluben + jsem vyžrala vařenou mrkev z vývaru :D (miluju jí :3)
Večeře: Jemné tvarůžky, rýžový chlebík, rajčata, eidam 30%, šunka (dojídáme zbytky ;)

Pití: 300ml káva, 0,5l ovocného čaje, 0,5l zeleného čaje, voda s citronem 1l
Pohyb: 150 leh-sedů, 110 dřepů, 10 kliků, 35 cviků na bříško, zakopávání 60x/noha

haha, to si vytisknu snad :D

Doufám, že se vám daří líp jak mě a máte se krásně :) Zítra je sice pondělí, ale pro mě je to nejlepší den (doma už o půl 3 a máme od 8mi až) :). N.

EDIT

Ahoj holky, vracím se podruhé a i s fotkami ;) Nějak mi to nedalo a i když jsem sem nechtěla dávat nekvalitní nebo špatně vyfocený fotky, alespoň jsem to vyfotila mobilem. Nedá mi to a myslím, že na sebe mám dost zkreslený pohled a potřebuji slyšet váš názor na moji postavu. Fotky jen v prádle/plavkách přidávat opravdu zatím nebudu, stydím se za trčící kosti, takže možná časem :). Buďte prosím upřímné, moc mi tím pomůžete. Děkuju. N.


Prosím, neřeště co mám na sobě - tričko mám už od 11 a legíny jsem jen shrnula ke kolenům, jinak nebylo nic vidět :D Hold, chystám se už spinkat, takže vypadám velmi sexyyyyy :D A bordel taky neřešte, o ten tu nejde :D

21.2. I have 2 sides.

21. února 2014 v 17:19 | N. |  My diary
Ahoj, tak jak vám to jde dneska? Já děkuju bohu za pátek :) Dneska škola od 7 do půl 2, takže super :) Nic moc se nedělo, snad jen.. jsem si zkoušela kalhoty od modelu, který budu předvádět na jedné soutěži a na začátku ledna mně byly krásně.. tuším, že jsou šité podle střihu na velikost 34, možná snad i 32.. Ale jsou mi velké. Jako všechny kalhoty. Nemám zadek. Chci ho.

Víte, myslela jsem, že dokonalost je to co chci. Ale přijít o prsa, zadek, postupně přicházet o vlasy, nehty..jsem nikdy nechtěla. Žebra mám tak vystouplá, že se stydím převlíkat na tělocvik. Kostrč je tak vystouplá, že nemůžu sedět na normální židli. Dělá mi problém vydržet 45 minut vyučovací hodiny v kuse. Bolí to. Už měsíc mám modřiny. Na místě kostrče. Na obouch půlkách. Na zádech. Když ležím ve vaně a pod zadkem mám houbu, abych unikla bolesti, cítím tlak na moji páteř. Na každém druhém obratli je modřina. Obrátím se na břicho. Ne, to nejde, tlak na pánevní kosti je ještě větší. Nemůžu nosit kabelku na rameni. Klíční kost mi to totiž hned vrátí.

Teď se za sebe stydím, za to jak jsem to nechala dojít daleko. Nebudu tu ale tvrdit, že spokojenější jsem byla se 61kg, to bříško se mi nelíbilo. A mezera mezi nohama byla sakra malá. Mám se ráda, jsem zasraně narcistická, exhibicionistická a chci být perfektní. Nebudu vám tu dokonce ani tvrdit, že bych ráda přibrala na 55kg, leda by to bylo svalstvo. V tuhle chvíli je pro mě opravdu ten nejreálnější cíl 45kg, pořád to jsou 3,3kg a ty musím pokořit :).

Opravdu moc chci přibrat, ale zároveň chci mít dokonale štíhlou postavu. Se 45-46kg jsem se ráno budila s nadšením a milovala svůj odraz. Chci ten pocit zpátky :)..Mezera mezi stehny se 45kg byla dokonalá. A já hloupá to neviděla. Nic mě netlačilo a já byla spokojená.

Promiňtě, potřebovala jsem si vám postěžovat, ty modřiny..bolí. Nesnáším je. A teď je jdu zakrýt korektorem, než přijede přítel.

Jinak cestou ze školy jsem se stavila v Albertu opět, koupila si šunku, dobrou vlákninu a celozrnnou špičku a pak s našima jela na větší nákup, takže mám lednici plnou ovocíčka, zeleniny, tvarůžků (3:) a tak. Už se těším, až zejtra posnídám jahůdky a ananas. Budu jíst a u toho doufat, že začnu hezky pomalinku nabírat :). Jídelníčky přidám zítra, až přijedu z přehlídky, stejně jako fotky, které budu fotit zítra (Ale prosím nečekejte fotky jen v prádle, vážně se stydím, takže max v upnutém oblečení nebo jen detaily.)

Užívejte si víkend plnými doušky, můj se snad vydaří.

N.

20.2. Waiting for weekend :)

20. února 2014 v 20:08 | N. |  My diary
Čauvec! :)

Dnes se ozývám už teď, jsem příšerně unavená a plánuju jít dneska spát dřív jak v 11 a ne jako vždycky :D.. Ráno budíček ve 4:20, škola od 7, ale jen odborné předměty. I tak ale čtvrtky nesnáším, máme do 4 a pořád přecházíme mezi školou a jinou budovou, což je asi 1km a když jdete ráno tam, za 3 hodiny zpátky, po dvou hodinách ve škole zase pryč na 3 hodiny a pak na hodinu zase do školy.. A pak zase zpátky na autobusák.. Je to jak u blbečků a díky tomu prakticky nemáme přestávky, protože je strávíme přecházením mezi budovama :(. Ale z předmětu, kterej nesnáším mám za 2 a to jsem tam nebyla a hned jak jsem přišla, tak přepadovka na látku, na kterou jsem chyběla.. Ale způsob pokus omyl se vydařil a mám nejlepší známku ze všech :) Cestou ze školy jen do Alberta pro zásobu tvarůžků a na zkoušku jsem vzala nějaké nové druhy bílých jogurtů a pak ještě geniální krabičku na kaše (snídám hned po příchodu do školy), kterou vám určitě ukážu.
Domů jsem se dostala před 6 a dneska je REST day plánovaný, jako každý čtvrtek, protože celou dobu ve škole na nohou, lítání mezi budovama, brzký vstávání i příchod.. čtvrtky budou prostě rest ať se děje co se děje, myslím, že chůze mám za dnešek až až :) Sice mě to mrzí, když jsem teď úterý a středu vynechala, ale vynahradím si to při zítřejším posilování :)

Jídelníček zase poněkud..simple..ale možnost teplého obědu zatím nemám (škola) a k večeři už se mi vyvařovat nechtělo :)

Snídaně: bílá hollandia, 1 bebe sušenka, skořice 175kcal
Svačina: větší jablíčko 122kcal
Oběd: celozrnný chléb, lučina žervé se šunkou, eidam 30%, vajíčko na tvrdo, salátová okurka 302kcal
Večeře: rýžové chlebíčky, žervé, vajíčko na hniličko, zbytek kysaného zelí 260kcal

celkem: 860kcal (s trávením 774 kcal)

Pití: 1,5l neslazeného ov. čaje, 350ml zeleného čaje, 250ml káva, 0,5l voda s citronem - vím, že je na moji váhu toho pití i tak moc, doporučeno mám kolem 1,7l, ale já mám prostě žízeň no :)
Pohyb: plánovaná Rest day

Konečně dojedený to zelí, až ho miluju, břichabolu už bylo dost :) Teď si jdu připravit snídani a svačinu na zítra :) Jinak jsem si objednala nové boty na běhání od babičky k narozkám, takže už se moc těším :) Bude ze mě stará 17ti letá bréca, ale bude to fajn :) Nejen kvůli dárečkům, které jsou na cestě nebo pro ně pojedem, ale chci narozky oslavit s mamkou po dlouhé době :) Jsem jí moc vděčná za to, co pro mě všechno dělá (dneska utíkala v teplákách a tričku do papírnictví pro sešit, kterej potřebuju na zítra, protože já už bych to do zavíračky nestihla!!!! no není skvělá? :) tak jsem jí alespoň za penízky z brigády koupila v Albertu vínko :)

Co vy a dnešek a vaše plány na víkend? :)

N.

19.2. Lepší zítřky

19. února 2014 v 19:48 | N. |  My diary
Ahojky kočky! :) Začnu jednou věcí.. víte co je hrozně super na vás všech? Že ať už jste holky hubnoucí, holky co tvarují a posilují, co přibírají nebo i pro ana/mia (o záměrné touze dostat se do toho si myslím své, ale budiž), všechny se tu navzájem podporujeme, ať už patříme do kterékoliv skupiny. Je cítit ta síla toho kolektivu a pocit, že v tom nejsme sami potřebujeme všechny z nás :)

Jinak dnešek utekl hrozně rychle, ráno jsem na tělocviku necvičila (ruka po očkování pořád ochrnutá :D), pak čeština, kde se nic nedělá a pak už jen odborný předmět. Končit jsme měli ve 3, ale tenhle předmět máme do 2 a pak ještě jednu hodinu. Jelikož jsem na ní nebyla připravená a jen bych to tam odseděla, tak jsem využila možnost jet s kamarádem ve 2 domů :) Dom jsem byla po půl 3, udělala si obří hrnek čaje a usnula :D.. O půl 6 mě vzbudila mamka, když mi nesla do pokoje balíček co mi přišel, takže jsem si udělala večeři, teď koukám po čtvrté na Vlka z Wall street (Aneb když vás kamarádi donutí po třetí jít do kina na jeden film a pak máte chuť si ho v klidu zkouknout ještě doma) a pak dodělám jen nějaké výkresy do školy, umýt, projet vaše blogy, pohrát si s tím svým konečně a spát :)

Dost mě štve, že nemůžu posilovat a cvičit, to mi to nabírání moc neulehčuje, ale zítra už bude ruka snad ok :)

Dnešní jídlo :):
 
Snídaně: Ovesná klasika se skořicí a banánem
Oběd: Celozrnný chléb, vajíčko, eidam 30%, salátová okurka
Večeře: balení tvarůžků, rýžové chlebíčky s šunkovou lučinou, eidam 30%, dalšího čtvrt kila kysaného zelí (zas mě bolí břicho, ale miluju hoo :D)
Celkem: 863kcal (po trávení 777kcal :()
 
Pití: káva 250ml, 0,5l vody s citronem, 2l neslazeného čaje
Pohyb: Rest day :(

Dnes nebyla svačina, jelikož to měl být původně ten banán, ale doma už nebyla malá krabička na něj, tak se prostě nakrájel a snědl s kaší no :D.. Od října si veškeré jídlo krabičkuju, určitě vám o tom napíšu někdy víc :) Proto miluju víkendy, kdy si snídani dopřeju v klidu domova na podnosu až do postýlky, kafíčko, čajíček, vodu, kašičku a k tomu ovoce.. Už aby to bylo, i když s přítelem za zadkem je tohle horší, protože on nesnídá (nechce) a já si pak přijdu blbě, když jím sama jako král :D Ale už aby přijel ňuňan, 3 týdny jsme se neviděli :/ Bude u mě bohužel jen do soboty, protože v sobotu mám přehlídku pro jeden butik, ale i na tu se moc těším, budou penízky :)

Trapně zase nohy :D Tady ovšem s mými 61kg.. Myslím, že je vidět, že ani 61kg na mě nebylo moc, ale touha po dokonalosti je zrádná. O víkendu bych jinak ráda nafotila aktuální postavu ;)

Mějte se krásně zatím! N.

18.2. - Jak jsem otupěla.

18. února 2014 v 22:54 | N. |  My diary
Ahoj holky! :)

Jsem teď úplně ale úplně hotová, i když jsem skoro nic nedělala :D. Ráno jsem si vstala až v 6:15 (normálně 4:15) a jela na svůj předčasný narozeninový dárek k 17tinám od mamči - první vakcína Cervarixu :) Jsem jí za to moc vděčná, že mě nechala očkovat, a ač pohlavně žiju, pořád si myslím, že to má smysl a kdybych to nedostala k narozkám, nechám se očkovat sama pozdějí :). Doktorka se mě ptala, jestli jsem přibrala a taky mluvila o výkrmně v Motole, že by to prý nebylo od věci.. Ale já tenhle typ přibírání neuznávám, protože většinu holek tam vykrmí za co nejratší dobu, pošlou je domů a oni se pak dostanou buď do bulimie či zpátky do ana.. Chtít po někom kdo nejedl pečivo, aby snědl 4 bílé tukové rohlíky mi přijde padlé na hlavu.. Kdyby tam to jídlo bylo alespoň nějak hodnotné, ale bílá mouka, Pribiňáky plné cukru a špatných tuků, 6 knedlů k obědu.. Prostě ne.
No, tak mě pak po výzvědech očkovala a já tam musela čekat do 11:15, aby to se mnou někde neseklo, tudíž jsem pak už do školy nejela, projela jsem rychle blogy, dala si oběd a pak jak špalek usnula :D Než přišla mamka, tak jsem jen s ochrnutou rukou uklidila nádobí a udělala práce do školy, najedla se a teď jen odpočívám.. Na cvičení se opravdu necítím, ruka bolí pěkně, byl mi doporučenej Ibalgin, ale já ty chemický sračky preparáty neberu když vyloženě nemusím, takže to radši přetrpím :)

A teď už můj historicky první jídelníček - netvrdím, že je nabírací, snažím se pomalu dostat na svůj BMR nebo alespoň 5000kJ.

Snídaně: ovesná kaše se skořicí a slunečnicovými semínky 206kcal
Svačina: hruška 96kcal
Oběd: celozrnný chléb, Lučina s vlákninou, vajíčko na tvrdo a čtvrt kila kysaného zelí (jo, večer je teď docela krušný :D au au bříško :D) 274kcal
Večeře: Celozrnný křehký rohlíček, který byl potřeba dojíst jako poslední :), rýžové chlebíčky, Lučina s vlákninou, eidam 30% a kupa salátové okurky 284kcal
Celkem: 860kcal

Pití: 1,5l ovocného neslazeného čaje, 250ml kafe, 0,5l vody s citronem
Pohyb: neplánovaný rest day :(

Je to opravdu málo, vím to, na přibírání určitě, ale snažím se přidávat cca 80kcal denně, tak uvidíme jak to půjde :)

Tak. A já jdu spát. Zítra se snad konečně vrhnu na propracování designu blogu a přidání oblíbených odkazů :)

TAG: Jídlo

18. února 2014 v 11:39 | N. |  Food
Ahoj holky! :) Za prvé bych vám moc ráda poděkovala za komentáře pod včerejším článek a za druhé jsem přemýšlela.. že ač se o to můžu snažit jak chci, nikdy to nebude úplně anonymní.. Leda bych vám psala jako tělo bez duše, nepřidávala fotky a blog by byl chladný, ale to nechci. Jdu do toho i s rizikem, že někdo z mého okolí pozná na fotkách můj pokoj, naše nádobí a nebo snad mě. Nemyslím si, že by na tenhle blog někdo narazil a když už se tak stane, tak se stane :) Nemůžu svůj příběh tajit donekonečna. Hlavně se snažím udržet před mamkou, i když mi radíte jí to říct. Ale já nemůžu.. Vím, že by se mně snažila pomoct, byla mi velkou oporou, ale zároveň by se cítila mizerně kvůli mě a svých problémů má dost. Stejnak jsem prostě typickej tvrdohlavej beran, co má svou hrdost a všechno zvládne sám, i kdyby to byl běh ve dvou :D! :)

Večer nebo zítra upravím menu, přidám oblíbené odkazy a napíšu vám první jídelníčky, teď už na ten TAG.

1) Jaké máš ráda ovoce a které moc nemusíš?
Miluju všechno ovoce, jediné které nejím je liči :/

2) Jakou máš ráda zeleninu a kterou moc nemusíš?
Vede kedluben a ředkvičky, v poslední době i kysané zelí a cherry rajčátka :) Nemám ráda papriku, květák, brokolici a cuketu, ale od svých 10ti jsem tohle už nestrčila do pusy, takže tomu chci dát znovu šanci :)

3) Chutná ti cibule nebo česnek?
Česnek mám ráda moc, cibuli nepozřu.

4) Zkusila jsi někdy exotické jídlo?
Nejspíš ne :) Věci typu sushi, mušle, chobotnice či dovolenkové místní pečivo nepočítám za exotiku.

5) Jakou sladkost nesnášíš?
Dřív jsem z nouze snědla snad všechno, i čokoládu na vaření, jsem na sladké :) BLIK! Všechno ne, Snickers nesním snad nikdy, ani dřív, nechutně sladký :x

6) Máš ráda lasagne?
Jedla jsem je párkrát v restauraci nebo u přátel, doma je neděláme, ale celkem mi chutnaly :)

7) Jíš ryby?
Miluju je! :) Ale radši mám původem ze slaných vod, třeba český pstruh nebo kapr ne-e :)

8) Chutná ti jídlo od babičky?
Chutná, ale tak dobře jako maminka vařit babi nikdy neuměla :) Všichni kamarádi milují jídlo u nás na návštěvách, maminka je prostě šéf! ♥

9) Máš ráda dorty nebo cukroví?
Letošek jsem měla bez cukroví, důvody víte, ale jinak určitě cukroví! Dorty mi moc nejedou, obzvlášť máslové.. Jediný dobrý jsou nepečený :)

10) Chodíš do restaurací?
Od počátku anorexie ne, dříve jsem moc ráda chodívala a často :)

11) Názor na fastfoody?
Nikdy mi to jídlo nechutnalo, v MC jsem si jídlo koupila přesně 4x v životě a v KFC asi 2x zmrzlinu.. Doporučuji dokument (na YTB i s českými titulky) Supersize me. Jako jediné přijatelné fastfoody uznávám Mangaloo, kde mají opravdu výborné saláty či v případě nouze se dá s trochou námahy vybrat v Boulevardu. Sushi bary mi nijak nevadí, pokud to nejsou ty nejlevnější pajzly ve městě, kde to dělají z odpadu :D

12) Tvé nejoblíbenější sladké a slané jídlo?
Dříve dukátové buchtičky, teď už je to ovesná kaše :) A slané asi pečené kuře+rýže :)

13) Jídlo, které ti vyloženě nechutná?
Vnitřnosti, vepřové, cottage (stydím se :D), koprovka, zelňačka..

14) Tvá nejoblíbenější polévka?
Teď jsem polévku neměla půl roku, ale vždycky to byla gulášová nebo písmenková z pytlíku. Ok, a ty čínský plasty :D Vývar je taky fajn :)

15) Jakou svačinu nejčastěji nosíš do školy?
Jak víte, nesvačila jsem, dřívější svačiny máte v minulém článku a nyní se snažím alespoň kousek ovoce.

16) Jaká je tvá nejoblíbenější pizza?
Vždycky to byla hawaii!

17) Brambory vs. bramborová kaše?
Nemusím ani jedno, ale když už, tak kaše.

18) Jsi vegetarián nebo ti maso nevadí?
Maso mi nijak nevadí, ale jen libové.

19) Jaká jídla nejčastěji vaříš?
Ovesná klasika! :D

Little story aneb jak moc je vidět pár kilo. Na této fotce ještě celkem normálně vypadající se 46kg - foceno na silvestra 2013. Fotku o pár týdnů a pár kilo lehčí bohužel zatím nemám, ale změna je obrovská a je to opravdu hrozně vidět. Svojí vyhublosti jsem se lekla i na nákupech ve velkém zrcadle.. Když kolem mě byly normální holky, ani nevíte jak mi bylo mizerně :/

Zazvonil zvonec a pohádky je konec ;) Ještě se vám ozvu. N.

Můj příběh aneb jak jsem se stala anorektičkou.

17. února 2014 v 18:37 | N. |  My diary
Ahoj :)

Pro začátek, pokud vás zarazila adresa blogu.. Není zvolená náhodou ;) Jsem tu anonymně, i když plánuji sem tam odhalit i něco ze svého soukromí, ale ke všemu se dostaneme.

Článek bude trošku delší, je to popis mé cesty, jak jsem se skoro až omylem dostala k anorexii, takže si uvařte čajíček, kafíčko a přečtěte si odstrašující příklad, jak by se nemělo jíst zdravě ;).

Mohla bych si říkat N., a ano, je to první písmenko mého jména. Píše se září roku 2010 a já jdu jako celkem mladá slečna po prázdninách do školy. Nabitá energií z prázdnin a dobře vypadají. Měla jsem se skvěle, v té době jsem z dětské oplácanosti zhubla na pěknou postavu, tipuji kolem 50kg na nějakých 165-170cm. Za prázdniny - hodně pohybu, čerstvého ovoce i zeleniny a psychická pohoda :) Tuto váhu jsem si držela, občas trochu klesla či se nepatrně zvýšila, ale podle mé zdravotní karty jsem v 15ti letech vážila 53,5kg na 176 centimetrů. Jedla jsem co jsem chtěla, nijak se neomezovala a jediným pohybem bylo flákání se po venku s přáteli či v létě pravidelně in-line. Vyšla jsem ze základky a nastoupila na střední školu (Už s 56kg - prasácké prázdniny plné jídla a alkoholu, pohyb nula). Škol se zaměřením, které studuji je v ČR pomálu, tudíž jsem si chtěla vyzkoušet život na intru, s tím, že časem začnu dojíždět i s hrozbou brzkého ranního vstávání. Jenže spolu s internátem přišel i šok - stravování. Jídlo jen 3x denně, za to vždy pořádná nálož.. Ale i když se ráno přejíte snídaně, ve škole dostanete hlad a ta si koupíte něco z automatu - moje nej byly smetanové miňonky, 3Bit a Kinder Bueno. Následoval oběd v podobě pořádné porce ne moc zdravého jídla - špagety, často maso, rýže a zahušťovaná omáčka, občas něco sladkého typu palačinky či kynuté knedlíky. Školu máme skoro do 4, takže po příchodu se zase ozval hlad a ten se zahnal jednou či dvěma čínskými polévkami z pytlíku. O půl 6 přišla večeře, kde je na výběr teplé či studené jídlo, já si dávala podle chuti - někdy rizoto, špagety, zapékané těstoviny, párky, hamburger, obložené bagety, či smetanový jogurt, čokokuličky, chleba s máslem a salámem a k tomu jablko. Jenže večeříte v 6 a spát jdete o půlnoci, tak kdo by neměl hlad? A tak se uspořádala výprava do Tesca/Lidlu/Albertu a koupil se pytlík brambůrek a 1,5l coly na osobu.

Je vám asi jasné, jak to dopadlo. Mně stačily pouhé 4 měsíce tohoto stravování a na váze bylo číslo 61kg/177cm. Po Vánocích už jsem se na intr nevrátila, ale jedno vám řeknu. Od prváku od nás nakynuly snad všechny holky intračky a dál nabírají. Nedivím se tomu, protože za 1) je jídelní plán intráků hrozný..Brzká snídaně, oběd jeden den ve 2 a druhý hned na to v 10:40, večeře v 17:30.. 2) v naší jídelně není na výběr zdravé či snad dokonce vegetariánské jídlo. Příklad z dneška:
Smažený vepřový řízek, brambory, okurek
Kuřecí stehno na paprice,těstoviny
Vepřová pečeně znojemská,rýže

A večeře:
Vepřový guláš debrecínský,těstoviny
Pečivo,ramička,jovo bílé,lupínky,jablko

A za 3), co si budeme povídat, vrstevníci nás vždy ovlivňují a když někdo vedle vás v 8 večer dlabe sušenku nebo pytel brambůrků, nedejte si.

V březnu jsem začala chodit s mým nynějším ex přítelem, který sice jeden čas zhubl opravdu dost (15kg) ale pořád jedl jako prase. Nebo jako já :D. Nebyl pro nás problém si v 10 večer dát do trouby pizzu či k snídani obří misku Ciniminis zalít mlékem atd. Dost i pil, takže jsme často chodili jen tak na pivko a cestou zpátky se stavili pro kebab či čínské nudle. Pro mě podivuhodné, ale váha už nahoru nešla. V červenci jsem spolu byli na svatbě jeho bratra, kde jsme se oba přežrali nehorázně a celý srpen jsem strávila učením se na reparát (nojo, ach ta matika) Přes den jsem jedla řekla bych celkem normálně, poprvé ochutnala ovesnou kaši a začala si občas vařit obědy typu rýže+kuře. Posledních 10 byly nervíky, takže každý večer 1 zmrzlinový kornout a 3 až 6dcl Coca-coly. Přesto jsem už něco málo zhubla.

Po reparátu jsem se rozešla s přítelem, důvody více rozebírat nebudu a začal mi druhák. Lýtka mám geneticky hubená a díky kolenům moje nohy nikdy nevypadaly nijak větší.. Ono celkově dokud jsem byla oblečená, vypadala jsem s postavou lépe než 9/10 spolužaček. A tak jsem začala dělat modeling pro školu a na konci září jsem na přehlídce zkonzumovala několik kusů medovníku, asi 3 zákusky, několik koláčků a pár deci vína. Bylo mi z toho chvíli zle a rozhodla jsem se, že takhle to dál nejde.

Začnu jíst zdravě, třeba i něco málo zhubnu!, takhle zněla moje krásná představa. Začala jsem opět po odchodu z intru snídat (nikdy předtím jsem nesnídala a v pauze intr-dojíždění to byla svačina typu 2 nugátové koblihy, plechovka Coly/3bit, 2 sýrové housky, plechovka Coly/velká krabička míša řezů z domova atd.) a cítila jsem že hubnu. V půlce listopadu jsem začala počítat kalorie a to mě dostalo až tam, kde jsem teď - do anorexie.

Jedno jídlo bylo kolem 800-900kJ, celkem 3 jídla denně. Myslela jsem si, kdovíjak nejím zdravě a začla jsem se vyhýbat tukům a cukrům jako čert kříži. Všichni mi říkali kolik jsem zhubla a jestli nemám problémy s anorexií.. No, co vám budu povídat, hlad jsem neměla, byla jsem spokojená s postavou a zajímalo mě jen kolik vážím. Tak jsem si u babičky stoupla na váhu, která ukázala 46kg/177cm. O Vánocích jsem měla svůj bramborový salát, svojí rybu a i přesto pořád plnou hlavu výčitek. 6.1. jsem si začala zapisovat do kalorických tabulek opravdu konkrétní čísla a to mě uvedlo do pekla, ve kterém jsem teď. Měla bych denně přijmout kolem 7000kJ. Za leden 2014 jsem se dostala na váhu 41,7kg. Nelíbí se mi to. Lezou mi kosti. Marné si myslet, že když zhubnete získáte břišáky a budete spokojené.

Jídlo mě začalo ovládat a mám výčitky i z jednoho jablka navíc. Ale to důležité je, že jsem si uvědomila, že tohle opravdu není normální a já se potřebuji vyléčit. Postupně přidávám na jídle, teď přijímám kolem 3700kJ denně a 2-3 týdnů bych se ráda dostala nad 5000kJ. Nechci to dělat hned, vím, že by to dopadlo akorát jojo efektem a hrozilo by mi, že toho spadnu znovu.

A co mi anorexie způsobila? Padají mi vlasy.. Je to tak.. Třepí se mi nehty, i když s tím jsem měla problémy vždy. Kůži mám sušší než dříve. Jsem neustále unavená, bez života a posedlá tím, co sním (asi největší trápení). Co se týče ženských problémů, tak ano, menses mám, ale myslím, že jen díky tomu, že už od 15ti let beru antikoncepci a něco mi říká, že kdybych vysadila, tak 100% zmizí. Ostatně to mi řekla minulý týden i gynekoložka, kde mě vážila a řekla že mám přibrat. Já to vím. Ale bojím se. Už nikdy nechci mít lehce oplácanou postavu, ženu se za dokonalostí.

Proto jsem také založila tento blog, který mi má být jakousi berličkou při léčení z anorexie pomocí zdravé stravy, fitness a posilování. Plánuji přidávat jídelníčky, fotky jídel snad i to, jak se mi bude rýsovat vysněná postava :)

A teď už k tomu, proč jsem tu anonymně. NIKDO..NIKDO z mého okolí netuší, že mám anorexii. Všichni žijí pod záminkou, že jím pouze zdravě, což tak je, ale jím velmi velmi málo. Mamka si stále myslí, že vážím 55kg. Nedivím se, snažím se oblekat chytře, jediné co mě "prozrazuje" jsou legíny či skinny džíny. Bojím se to vyklopit, ale pokud do začátku dubna nepřiberu na 45kg (17ti leté prohlídka u lékaře), jdu s celou pravdou ven.

To byla celá moje story a je 18:36, čas na posilování (žádné kardio!!!) a pak večeři s kalorickou hodnotou 1200kJ, za kterou bych se dřív trápila ještě 3 dny.

Ano, moje fotka, foceno po "osvícení" večer po workoutu a večeři! :)